網絡與生活平衡
兒童及青少年每日建議使用電子屏幕的理想時間
根據香港衛生署建議，兒童或青少年使用電子屏幕時間為：
- 2歲以下：盡量避免觀看屏幕。
- 2至6歲：如需要使用電子屏幕產品，應由父母指導及監督，每天不應使用多於兩小時。
- 6至12歲：限制兒童每天花少於兩小時在電子屏幕產品，如娛樂用途。
- 12至18歲：沒有限制時間，但避免長時間面對屏幕。
家長可參考並使用以上建議，確保子女使用網絡與生活得以平衡。如子女出現行為改變，如經常查看電子屏幕產品、不能專注原本做的事情，或因此影響學習表現、不能自拔使用電子產品、影響睡眠等負面影響等，可能是沉迷或濫用，如經勸喻後情況未有改善，可尋求學校或社工的專業協助。
與子女一同定立使用網絡協議
宜：家長讓子女使用電子產品前，可與子女商討使用網絡的協議，就他們的使用網絡的習慣，如使用時間、接觸內容、以及限制下載軟件等作出討論，一同定下合理及可行的使用網絡安排。
忌：家長切忌在未有與子女商討下，以權威要求子女完全順從。這只能收一時之快，長遠子女因不認同家長想法而生對抗，影響親子關係。
讓子女接觸互動的現實世界
家長要多安排親子共聚時間，同時鼓勵子女參與團體、戶外、藝術及體能活動，保持子女與現實世界接觸及人與人之間的互動。
網絡安全意識
設立高安全性的個人密碼
在網絡上設置個人密碼時，要避免使用容易猜中的密碼，而一個安全密碼須包括以下原則：
- 8個或以上字元
- 大小草英文字母
- 數字
- 標點符號
正確例子﹕My name is Ava Lui3. Mni@L296
不正確例子﹕0000, abcde
密碼管理方法
- 不同帳號採用不同密碼，避免所有網上登入使用相同的密碼。
- 密碼需定期更新
- 不要隨便向他人透露個人帳號密碼
加裝合適的防毒軟件
電子裝置必須加裝原裝正版以及具高防毒的軟件，定期掃描電腦、網頁、軟體、郵件等，並且定期更新及提升防毒功能，尤其是操作系統及應用程式。
網絡交友要小心
- 存在危機：網友的身份難以確認，如不慎誤交網友，會導致被偷竊、非禮強姦、傳銷取利以及裸聊勒索等後果。
- 保障私隱：不要隨便公開個人/家人的資料，提供資料時要三思。不要輕易相信網友的說話，小心求證。最後要設定好社交網站的好友權限，清楚了解私隱設定。
- 加強教育：留意子女使用網上的社交應用程式，與孩子訂立網絡守則，如知道孩子應約外出，要求子女留下對方的資料，聚會地點、時間，並隨時保持聯絡及與對方在公眾地方見面，教授子女有需要就馬上離開現場以防萬一。
網絡個人私隱範疇
保護個人資料
- 小心「釣魚郵件」：不應從不知名的網站下載檔案，亦不要隨便打開來歷不明的檔案，如要打開，務必事前先掃描；同時避免開啟可疑的電郵及附件，並考慮是否登入一些必須輸入個人資料才能進入的網站。
- 加密檔案：儲存個人資料時要將檔案加密，傳送時以私人無線網絡傳送，以保障自己利益。
- Ｗi-Fi陷阱：連接不知名的公共Ｗi-Fi熱點，可能有機會被不法之徒套取你的個人資料，故不要使用未經核實的Ｗi-Fi熱點。
- 公共電腦資料處理：在不同公共場所使用電腦時，不要為求方便，隨便將個人資料存放在電腦內。
網上購物要謹慎
- 選擇具信譽的網上商店，如留意開業年期、活躍用家的意見等。
- 在網店註冊帳號時，避免輸入過多的個人資料，你可為網上購物而開設一個專用的電郵帳戶，以供網店登記之用。
- 在選擇第三方支付平台（如支付寶及信用卡）要留意安全的設定。
- 小心網上選購價值昂貴的物品，便宜莫貪，不妨考慮貨比三家。
管理自己的「網絡足印」
網絡足印即是在網上留下的瀏覽記錄、登入資料、留言、相片等紀錄，不少網站會收集你的瀏覽、購物、搜尋等資料並進行分析或作商業用途。資料一旦被盜用，將會導致私隱外洩、被偽冒身份，招致個人財物或聲譽的損失。
網上私隱設定管理
- 留意社交媒體帳戶的私隱設定有否公開個人資料，例如你的中英名全名、地址、電話等，這類資料均不宜公開。
- 保護帳戶密碼，避免在網站儲存登入資料及在公眾電腦輸入個人帳戶和密碼。
- 刪除瀏覽紀錄或清理Cookies檔案，或者選擇使用無痕瀏覽器。
- 利用搜尋引擎嘗試搜尋自己的名字、電郵地址或用戶名稱，以檢查個人資料有否外洩。
學會批判思考
反覆求證 明辨網絡資訊
- 資訊來源：要求證資訊來源是否可靠，如公信力高、信譽良好的網站。
- 多重考證：通過不同平台蒐集多角度的資料，從而思考是否合乎常理，確認真偽或是否以偏概全 。
- 關鍵字搜尋：以「騙局」、「編造」、「假」等關鍵字作搜尋。
獨立思考不易受人影響
多方思考、質疑問題、再嘗試切身處地、以不同角度思考，重新檢視自身立場，再反覆求證，不要隨便轉發未經確認的資訊。
理性中肯發表網上言行
發表網上言倫時，要留意三大法則：合法、道德、易地而處。先想想內容是否合法，再想想是否合乎道德，最後看看有沒有傷害別人。在發表之前，不妨停一停，想想自己的內容是否值得發表。
【活動推介】電腦e生計劃 網絡安全會診
香港寬頻人才CSI基金、香港寬頻和香港青年協會合作，安排香港寬頻技術支援義工上門，為家庭提供網絡技術支援及數碼健康資訊，協助本港家庭應對網絡挑戰。
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