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單車
5個讓兒童試玩單輪車的理由
MG Performances 2021-04-29 10:25:18

單車你可能已經非常熟練,但單輪車你又試過未?隨著單車運動普及,單輪車在香港已不再是小眾運動。每逢假日,在大埔、沙田、將軍澳都不難看到單輪車的踪影。究竟單輪車對兒童成長有甚麼好處?為何在香港越來越受歡迎?

2009年東亞運花式單車冠軍盧廷軒見證著單車及周邊運動在香港發展及成熟,對於單輪車運動有以下5大心得:


1.  比單車更考驗平衡力

不少兒童從小已接觸單車,單車技巧大多由家人自行教導。

盧廷軒退役後擔任多間中小學花式單車教練,他表示:
「雖然不少同學擁有豐富的單車經驗,但十居其九都未能真正掌握正確的姿勢及平衡技巧,需要從頭學起。不當的姿勢及平衡不但對骨骼及肌肉發展有害無益,甚至會構成假安全感,日常騎單車很容易發生意外


因此,在學前及小學階段培養正確的平衡技巧是十分重要。

在眾多訓練平衡的器械中,盧廷軒首推單輪車。「想知道自身的體姿及平衡技巧是否正確,騎上單輪車就一目了然。本身姿勢及平衡是正確的話,兩至三個小時就能學會基本技巧;反之,花兩至三天都未能在單輪車上平衡!」




2.  信心大挑戰

第一次騎單輪車,必須以穩固的牆壁或柱子作支撐。問題是,甚麼時候才能建立信心,放手讓單輪車平衡?跟兒童第一次騎單車一樣,最困難的是建立信心。

盧廷軒綜合多年教學經驗指出:「兒童本來平衡力就比成人好,但總是缺乏信心。明明已經掌握平衡技巧,學會正確姿勢,惟怕摔倒,總是不肯放手一試
」專業教練比一般家長更能了解兒童的學習需要,明白學員何時需要改善平衡技巧,何時已技巧熟練,只欠信心。

擁有正面態度及自信不但對運動訓練有幫助,更會使兒童勇於面對逆境,克服困難,建立正向的人生觀。


3.  與其他運動融會貫通

平衡是各種運動的根基。其他一般人認為與平衡力扯不上關係的運動項目,其實剛剛相反。例如桌球,運動員必須建立好平衡點,鎖定身體重心,出桿才不會偏離目標;又如籃球,射球的準繩度就是建立在身體的重心與平衡之上。

只要細心留意各項目專業運動員的訓練,不難發現平衡訓練是非常普遍。總括而言,要純熟各種運動,必須先從平衡著手。


4.  體積小巧  方便存放打理

香港寸金尺土,家居放置一般家具雜物後,空間已所剩無幾,即使單車也流行折疊型。

在節省空間的前提下,單輪車可謂十分適合香港各式各樣的住宅。此外,單輪車的部件較單車少,日常保養簡易,而且絕大部分零件皆可在一般單車用品店購買。




5.  新潮有趣  絕不沉悶

相信大部分家長替兒童挑選課外活動時,都擔心孩子三分鐘熱度。「即使世界上頂尖高手,也不敢自誇懂得所有動作……單輪車的優勝之處,就是永遠都有新動作可以學習。我自己都會定期向海外高手交流,更新自己對單輪車的認知」盧廷軒笑言。香港學界曾經舉辦單輪車速度競賽,國際間也有類似花式單車的比賽。

如果小朋友是常常「坐唔定」、三分鐘熱度的話,學習單輪車可謂最佳選擇。
縱然學習單輪車好處多不勝數,我們還是建議初學者先向具豐富教學經驗的教練學習,打好基礎,學懂安全技巧,再自行練習。


注意:本文提及的單輪車是腳踏型的傳統運動器材,並非俗稱「風火輪」的電動器械

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