無論考試成績是否理想，大部份學生都要面對「未知」所帶來的焦慮及不安。成績較理想的或會擔心自己能不能順利入讀心儀的大學及學科，而成績不太理想的更是擔心前路及人生。

「未知」帶給我們的不安很多時比已知的痛苦更難面對。在子女面對「未知」時，家長其實可以從旁協助，減低子女的不安及焦慮。家長可試著從以下幾點入手：

（一）先做好心理準備，再與子女一同面對

許多家長都會對子女抱有一定的期望，希望他們能夠在學業上取得成就。若然子女成績未如理想時，心裏總會有點負面情緒，例如生氣、失望或不知所措等等。要避免給子女帶來更多焦慮或不安，家長應先調整自己的情緒及期望，提醒自己以平常心面對子女的成績。當得知子女成績未如理想時，家長可先認同子女的感受，讓他們感覺到父母重視他們的感受多於他們的成績，並明白父母無論如何都會支持他們。

（二）嘗試了解子女的不安及焦慮，再與子女探討最壞的可能性及出路

很多人在面對困難及壓力時，都會陷入「災難化」的思維模式，令自己產生更多負面情緒。學生或會認為考試成績未如理想就不會再有任何升學機會，亦不能找到喜歡的工作，前途盡毀，人生再沒意義。家長可以較為正面的態度與子女分享，並嘗試一起探討可行的選擇及出路。當然，如家長感到有困難或需要時，亦可陪同子女諮詢學校及相關支援機構的意見。事實上，學業成績絕不能決定個人一生的成敗，DSE成績未如理想也有多元化的出路。路可能會比較迂迴曲折，但路一定仍在。

（三）鼓勵子女放眼未來，敢於作出不同的嘗試

面對「未知」或多或少會帶給我們不安的感覺，但「未知」卻並非是不可收拾的洪水猛獸。家長可以引導孩子明白「未知」好比人生中的考驗，只要我們能抱積極的態度，敢於挑戰「未知」，便有機會得到意想不到的成果。家長要讓子女明白學習並不是為了一張證書，而是為了裝備自己。家長應鼓勵子女放眼未來，發掘更多學業以外的可能性，多接觸不同的事物及學習不同的技能。只要敢於作出不同的嘗試，自然可找到自己真正的興趣及發展自己的專長。

（四）與子女分享自己面對「未知」的經驗

父母是子女重要的學習榜樣。家長不妨與子女分享自己面對「未知」的經驗，讓子女體會到「未知」是人生必經歷的事情，他們並不是孤軍作戰的一個。透過父母的分享，子女亦會明白自己的不知所措是正常的，並學習到如何正面面對不安及焦慮，調整自己的心態，繼續從不同的途徑向目標進發。

（五）細心觀察子女的情緒及行為，及時向專業人士求助

家長應多花時間觀察子女情緒及行為的變化。如發現子女有任何不尋常的表現，例如情緒不穩定、自責及內疚、失去本來的興趣、食慾及睡眠受影響，應及時向專業人士，例如學校社工、家庭醫生或臨床心理學家等查詢及求助。

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圖文轉載：家長智NET《如何協助孩子面對「未知」》