快要開學了！家長除了為子女預備校服書本、鞋子及文具等必需品外，具護脊功能的書包也是不可或缺。學童書包重量一直惹人關注，萬一揹錯書包，加上若然學童書包過重，長遠而言，有可能導致肌肉繃緊疼痛，甚至脊柱側彎等情况。想子女健康成長，家長們就要學懂如何替子女揀選適合的護脊書包。以下是幾個準備開學書包的小貼士，可供父母參考：
1 如何挑選書包？
家長挑選書包時最直接的是留意重量、大小，書包本身淨重愈輕當然愈好，不過家長不單止要考慮書包淨重，更要考慮書本重量，最後小朋友肩負的總重量不應超過小朋友自己體重10-15%；而大小方面，孭帶不能分隔太開甚至橫過肩膀。
家長亦不要因為小朋友長得快，而預先買大書包給小朋友。每個小朋友的成長速度不同，在為子女選擇書包時，家長要按子女的實際身高選購。一般而言，120cm以下的學童，最好選擇12L以下的書包；容量19L的書包，適合95至140CM的學童。至於身高140CM以上的學童，建議可以選擇22L的大容量書包。
2 護脊書包 受力平均
坊間有很多不同款式的護脊書包 ，用途是讓書包更靠近背部，令受力更為平均，可減少走動時， 書包撞擊脊柱的機率，其卸力減壓設計，使較重的書包都可以緊靠背部，有助脊椎健康。
選擇護護脊書包要視乎幾個要點，例如書包要因應孩子身高、年紀、體重、脊柱狀況等，因為書包的重量會影響小朋友受力和壓力，較理想的重量，為孩子體重的10-15%，低年級不要過750克，高年級不要過1,000克。 書包最好有齊肩帶、胸帶及腰帶，這些前扣作用是增加背部與書包的接觸面，減輕脊椎負擔，而除了前扣應扣上之外，調整孭帶至適中長度以及平衡都相當關鍵。
正確揹書包方法
- 整理好肩帶及腰帶位置；
- 調整兩邊肩帶位置，使書包頂部與肩部平行；
- 扣上腰帶並接緊；
- 扣好胸帶，確保胸帶在腋下高度平整；
- 最後拉緊肩膀頂部背帶，讓書包更加貼近後背，肩帶同一高度。
護脊書包介紹
1. Satch書包
此是專為身高140-180cm青少年所設計的人體工學書包，理念來自於專業登山運動書包，是世界最具人體工學的兒童書包。
它能夠依據不同年齡的身型來調整背部支撐結構。 經德國測驗報告，Satch的結構能減少肩膀受力達35%。所有材料完全沒有有毒增塑劑和PAHs。
Satch書包
2. Ergobay Prime人體工學書包
Ergobag Prime結合了創新徒步背包的人體工程學設計，並採用100% CyclePET材料，不含塑化劑、Phthalates與PAHs。專為6歲以上、身高110cm-150cm的學童所設計的人體工學書包，其理念來自於專業的登山運動書包，並獲德國紅點設計獎 IF殊榮。
書包特點：
- 可調節肩帶（110～150cm身高）
- 加寬厚墊腰帶
- 4邊加設反光物料
- 可以站立的書包
- 可更換的隨意貼
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整理：《GRWTH日報》編輯組
圖片來源：xframe.io
