春分過了，轉季是濕疹發作的高危期，春天的風沒有夾雜太多濕潤空氣，還伴有各種花粉、微生物和灰塵，小孩的身體免疫系統還沒有完全發育成熟，皮膚很容易乾燥和容易痕癢，並變得脆弱，若不慎抓傷則有機會導致濕疹。在春季，要預防濕疹或紓緩濕疹，家長需要注意什麼呢?

據資料顯示，本港約有3%的5歲以下兒童受到濕疹影響，當中60%會在1歲以下病發，80%會在5歲以下病發。雖然濕疹難以根治，但家長仍可由孩子的起居飲食入手，預防和控制孩子的濕疹問題！有中醫表示，從飲食下手最見效，只要好好分清食物的類別，再小心選擇食材，嚴守以下幾項「戒條」，相信能有效預防濕疹或紓緩濕疹痕癢的症狀。 

1. 醃製發酵類食物
徹底禁忌人工色素、人工調味、發酵、醃製、不新鮮等食物。以免引起變態反應，導致濕疹病情加重。忌吃香腸、奶、泡菜等皆含有較高組織胺而容易引發過敏的食物。 
 

2. 高脂類食物
高脂類食物如奶油、肥肉、豬油、豬肝、豬腎、豬腦、雞蛋等能產生大量熱能，使內熱加重，因此忌食。


 

3. 辛辣刺激食物
避免吃蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
 

4. 發濕、動血、動氣食物
忌吃發濕的食物，如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、薑、果仁、蒜、韭菜等食物。

5. 腥發食物
腥發之物，特別是海產品，如蝦、蟹、鰻、帶魚等，常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。
 

6. 高糖食物
人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛及皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。 因此濕疹的飲食忌食高糖食物，如冰糖、紅糖、白糖、葡葡糖、冰淇淋、巧克力等。

7. 補品補藥
有些父母擔憂發育期的孩子營養不足，於正常飲食之外加以進補，這其實是一種錯誤的想法，因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發濕疹。忌食辛辣這類性熱食品，食後容易升火，濕疹者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。

====

整理：《GRWTH日報》編輯組

圖片來源：Pexels.com、網上圖片