平衡車及單車固然充滿樂趣，但稍有不慎很容易會受傷，那麼一旦受傷了該如何處理？讓我們一一拆解。

皮膚擦傷
皮膚擦傷是最常見的受傷，雖不算嚴重，可也不能輕看擦傷後的傷口護理，一旦灰塵、沙粒和其他異物進入傷口，一旦處理不當，便有機會導致傷口感染。

解決方法：把擦傷的地方豎起來，有助止血。清洗、消毒傷口，並保持傷口位置的清潔。

跟腱
跟腱位於腳腕後部，跟腱疼痛，代表座椅高度有需要調校。當座位高度太高，騎手必須踮著腳尖蹬腿前行，長時間地使腳掌處於崩緊狀態，引起疼痛。


(圖片來源：互聯網)

解決方法：調整坐墊的高度，騎單車時候腳掌和腳踝成直角；平衡車則確保腳掌及地，保持正確姿勢前行。

曬傷
長時間暴露於紫外線之下，有機會導致皮膚損傷和發炎。曬傷後皮膚會發紅、爆裂、脫皮，嚴重的還會感到灼熱，甚至起水泡。


(圖片來源：xFrame)

解決方法：於長期騎行前在身體外露的部份塗防曬霜或穿長袖衣服、手袖等等。若不小心曬傷，事後可利用沖水降溫，使用冰敷、蘆薈等護理產品，保持傷口清潔，以及避免再度在陽光下曝曬。

中暑
不要輕看在騎行時中暑的嚴重性，當人體能量調節機制出現問題，不能以排汗調節體溫，便有機會導致體溫過高，便會引起中暑。中暑症狀包括發熱、皮膚乾燥、頭疼、頭暈、口渴等等。


(圖片來源：xFrame)

解決方法：把中暑者抬到陰涼地方休息，脫去外衣，用冷水為患者降溫。如果患者比較清醒，每十分鐘給他喝一次鹽水，以補充水分及鹽分。

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整理：《GRWTH日報》編輯組