日常的學業和事業的時間表已排得密密麻麻，實在難以撥出更多時間進行單車訓練。要保持高水平，那麼便要確保每次訓練都有一定質量，究竟我們可以在甚麼層面提升訓練質量呢？

單車訓練台
室內訓練可以排除干擾訓練效果的外部因素，讓你在短時間內達到特定的目標。當訓練時沒有天氣因素、道路情況、交通燈、拐彎或下坡等因素的阻礙，訓練的品質可以得到保證。另外，訓練台可讓訓練更彈性進行,　它毋須佔用很大空間，而且可以提供相當不錯的訓練效果，有助我們增加訓練時數。
 

(網上圖片)

利用科技
市面上有像Zwift這樣的騎行軟體，徹底改變了室內訓練。利用 VR 技術，提高了整個訓練體驗。善用科技可以在線上找到戰友實時進行團練、比賽，甚至建立課程等，當然，也可以在網上世界悠閒騎行。

(網上圖片)

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整理：《GRWTH日報》編輯組