為人父母，無不想盡法子保護孩子免受傷害。根據保護兒童資料系統統計報告2019 (Child Protection Registry Statistical Report 2019)，約90%的施虐者，都是兒童所認識和信任的人，不論是蓄意或無心之失，這些事件往往到發生後才得到關注。無論事後如何補救，家長和孩子的身心靈早已受創。

守護孩子是我們的責任，若人人都懂得守護孩子並建構兒童友善環境，小朋友就可以在安全的環境下健康快樂地成長。我們又可以如何在忙碌生活中，把自己和孩子照顧好呢？

照顧好自己　才可好好照顧孩子

1 接受不完美的自己

爸爸媽媽都可以有自己的情緒，都可以有不懂、灰心的時候。如果父母只記得照顧孩子的需要，而長期忽略了自己的需要，很容易令自己過度疲勞 (Burnout)；同時亦容易將情緒不自覺發洩到孩子身上，影響親子關係。 要接受不滿分的自己，並懂得適時要尋求身邊家人、朋友、社區支援的幫忙。'It takes a village to raise a child.' 我們是孩子的身教，孩子看到父母如何愛護自身，他們亦會從中明白「愛護自己」的重要。

2 期望與現實的落差

記得Journal of Family and Economic Issues期刊上發表的研究指出，期望與現實相符的媽媽，不論在教養及親子關係中也更勝一籌。 (圖片來源：xFrame) 研究把媽媽分為A-D四類，於工作中期望與現實相符的群組(A、C)；對於小朋友的成長、以及親子互動的素質都比不相符的群組(B、D)更好。這研究想說明的是，不一定是陪伴的「量」影響親子關係，質比量更重要。父母要懂得調節自己的心態，不要覺得照顧小朋友等同放棄了自己原本的人生。 一個對生活滿意的媽媽，對孩子來說，才是最好的榜樣。

3 管理好時間 包括ME-TIME

孩子能夠接收父母的情緒，如果爸爸媽媽長期感到負面、憤怒、擔憂，小朋友也會身同感受。 家長要懂得安排自己的時間，亦要關心自己，讓自己有Me Time。這個時間可以是去看電影、可以是個吃早餐的時刻，重要的不是時間的長短，而是一個可以放鬆的優質時間。 願大家都有一個”Do not disturb”的時間放鬆身心。

4 適度保護孩子

A 過度保護 限制發展

事事照顧孩子、保護孩子好的方面看，是非常盡責，但過猶不及，只會令孩子失去危機意識，同時限制了孩子接受新嘗試。 這情況就如以泡泡紙 (Bubble wrap)包裹孩子一樣，一旦習慣了依賴家長的保護，孩子反而會更容易受傷。換句話說，孩子是需要透過跌倒去成長，更重要的是，孩子要知道，是可以靠自己克服困難的。

舉一個簡單例子，平常叫小朋友吃水果時，我們是不是早早洗好、再切好成為剛好一口的大小、再給小朋友一支小叉子呢？曾經有入學試問小朋友，蘋果是什麼形狀，他回答：「蘋果是正方形的」，這正好反映了父母過度保護的壞影響。