如果小朋友經常說「不」或哭鬧，可以如何處理？如果父母想減少孩子不安或失控的情緒，又可以如何處理呢？
情緒摸不到，但每時每刻出現。
孩子普遍對情緒都不太敏感，有時甚至連自己的情緒不斷地累積也沒有察覺，到情緒爆發的一刻才處理，那便已經太遲。
(圖片來源：xframe.io)
對他們來說，情緒就像一堆不知明的感覺搞混在一起，很難理解且十分混亂。當他們越無法分辨自己的感受，就越辛苦和不舒服。因此，幫助孩子將抽象的情緒具體化是十分重要的。
將情緒具體化的方法
首先，父母要讓孩子知道這些情緒是什麼。
當孩子開始有社交及語言發展後，他們會了解自己有不同的感覺，比如他們很容易分別以笑和哭來表達開心、傷心。不過逐漸長大，他們所出現的情緒則較為複雜，如弟妹出世後所產生的妒忌、功課太多所產生的壓力和害怕等等，與小時候所面對的感覺較為不同。
父母可多利用玩具、故事書和圖卡幫助孩子理解不同情境，明白行為和情緒的關係。同時，可利用鏡子反映孩子在聆聽故事的時候，他們感覺到不同情緒的表情和反應，讓他們記得該種情緒的感覺。
另外，父母可嘗試要求孩子擺出不同表情，然後拍下照片，製作圖卡。當孩子不懂得用語言表達他們的情緒時，父母可將圖卡放在孩子面前，讓他們選擇及指出其感受，使父母知道孩子的情緒狀態。
情緒表達板可幫助孩子認識不同的情緒反應——快樂、驚喜、害怕、疑惑、憤怒、失落、悲傷、厭惡。父母可將孩子不同的表情拍攝下來，把照片放在小袋內，讓孩子辦別自己的情緒。
另外，父母可利用情緒表達訓練小書內所對應的訓練板背面36個情景，引導孩子表達不同的情緒，從而了解其想法和情感。（點擊收看訓練方法）
