香港地少人多，要找一片供小朋友運動的地方實在不易。然而，在這彈丸之地卻培育出不少揚威國際的運動員，2009年東亞運雙人花式單車金牌得主盧廷軒就是其中一員。他以自身學習單車為例，表示只要從小培養運動習慣，長大後得益匪淺。
 

盧廷軒憶述，投身單車運動實屬偶然。某天盧媽媽從學校得知花式單車興趣班，便鼓勵盧廷軒嘗試。「我並不像有些外國好手具有過人的天分，而是從零開始，經過不斷練習，家人的鼓勵和教練的栽培，才一步一步開始我的全職運動員之路。」從不斷跌倒、失敗、再嘗試、再鍛煉，盧廷軒九歲參加全港公開賽，即獲得男子7至10歲組別單人花式單車銅牌。這面獎牌卻為盧廷軒打下強心針，自此每年參加公開賽。2007年代表香港到海外出戰「世界室內單車錦標賽」，兩年後更在自己的主場 —— 香港獲得「東亞運雙人花式單車」金牌。盧廷軒從近20年的單車生涯中，總括以下學習單車的好處：
 

培養運動習慣  改善身體質素
即使當年學業繁重，但盧廷軒每天至少抽一小時做運動。他笑言「以前好多同學的課餘時間，多是打電動，看漫畫。年紀輕還不懂健康的重要，到現在大家快將三十，不少當年的同窗飽受肌肉痛、關節痛的折磨，但我仍然每天堅持做運動，感覺身體機能不比當年遜色。」

鍛煉平衡力
單車運動講求過人的平衡力，但其實平衡力在足球、籃球、羽毛球等同樣重要。試想想，當你在高速跑動期間，眼睛要看球，腦袋要傳送指令給肌肉，平衡力乃是各種運動表現的基礎，是承托其他運動機能的根本。盧廷軒表示，當年不少退出單車，轉戰其他運動的同學，表現都較沒受過平衡訓練的運動員要出色。

增加溝通 培養互信
小朋友初次接觸單車，大多是由家長陪同學習。然而，很多小朋友都不肯放手踏出第一步。

盧廷軒從多年教學經驗中指出「單車在靜止狀態下，一定會左搖右晃，小朋友一看到這情形，第一反應是害怕摔下來。如果家長一味叫小朋友嘗試，很容易出現反效果。要有效令小朋友跳出舒適圈，首先要向小朋友解釋單車的原理和操作，繼而給予鼓勵，父母或教練必定在旁。信心增加後，小朋友才會真正享受單車。」盧廷軒又言「教練的角色是相當重要，合適的教學方式能給予小朋友信心，學單車事半功倍，甚至對小朋友日後與人溝通相處，都有莫大幫助。」

挑戰自我
小朋友從小就在家庭的庇蔭下成長，家長可適當地給予小朋友小挑戰，讓他慢慢成長，學習克服自我，解決困難。在這方面而言，學習單車可謂最適合不過。沒人是天生就懂得踩單車，但學習單車的過程有趣，小朋友又可以挑戰自己，在做足保護措施後，克服會跌倒的心理關口，從不懂到懂。長遠而言更有助小朋友自立，照顧自己。
 

因此，盧廷軒退役後仍不遺餘力推廣單車運動，希望年輕一代能從單車運動中獲益，長遠希望將自己所得，傳授下一代。近年他與一眾花式單車好手，成立MG Performances (Hong Kong)，推廣單車文化。有見近來疫情肆虐，小朋友只能窩在家中，缺乏運動。

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MG Performances (Hong Kong) 將於四月中舉辦小童單車及單輪車課程，由盧廷軒親自任教，傳授正宗單車技巧。課程將在室內逾千尺場地舉行，單車及護具將徹底消毒，確保安全衛生。按此瀏覽詳情或電郵至 admin@mgperformanceshk.com 了解更多。