大家有冇聽過或用過「筋膜刀」呢？

運動時，肌肉拉傷、缺乏運動，或者姿勢不良，筋膜就會容易產生黏連。筋膜黏連會影響運動控制和肌肉的募集，並且會令動作受限和產生痛楚，常見的痛症有肩頸疼痛、足底筋膜痛及肩袖肌腱炎等。

利用筋膜刀技術，可以快速把有問題的位置定位，再配合使用筋膜刀的正確手法，能即時改善筋膜黏連及鬆解纖維化軟組織，解決慢性炎症同和疤痕組織的問題，同時提升動作質量。

以下這段影片，Marco會向大家示範如何利用筋膜刀放鬆及調整胸腰筋膜，令脊柱屈曲時弧度增加，改善動作整體質素。

如果大家有身體痛症問題，不妨試試這種治療方法。此外，Marco會定時開辦「筋膜刀體驗班」，讓有興趣的朋友都可以在家進行有效且極低風險的肌肉放鬆訓練。