由平衡車到學懂踏單車，有沒有速成班？或者以下訓練可以幫助小朋友更快掌握單車的技巧。
 

方法1 (約 10 分鐘)
讓家長發施號令，小朋友練習推車、轉彎以及剎車。

成功後，將坐位校低，讓小朋友嘗試雙腳撐地。坐好後，讓他/她雙腳同時向後蹬，以平衡車方式前行。在單車滑行時雙腳離地少許，有障礙物時不用雙腳而用剎車掣停車。



方法2 (約 10-20 分鐘)
找一個斜度不高的小斜坡，讓小朋友先在斜坡高處上車，雙腳撐地，然後按住剎車掣讓車子停定。

準備好以後，家長發施號令，小朋友放開剎車掣，雙腳同時離地，讓單車向下滑行。



到達低處後剎停。重覆這個練習，觀察小朋友滑行的路線，務求讓滑行路線變得更直。家長應同時顧及斜度，不宜在太斜的斜坡上進行，以策安全。另外，小朋友應配戴安全裝備。

方法3(約 10-20 分鐘)
繼續利用小斜坡，先將車子剎停在斜坡頂。讓小朋友左腳撐地，右腳踏在腳踏上，而腳踏則設於向前的水平位置（約三點鐘方向）。

準備好後，同樣放開剎車掣，接著右腳踩下腳踏帶動單車，左腳離地少許，讓單車滑行。當成功單腳踩踏滑行後，練習在起步後左腳踩上腳踏，滑行時雙腳嘗試同時轉動腳踏。在滑行的同時，觀察小朋友的滑行路徑，盡量保持直線。

方法4 (約 10 分鐘)
找個空曠平地，將座位調高一點，讓小朋友單腳觸地。

左腳撐地，右腳踏在腳踏上 (約兩 /三點鐘位置)。準備好後，左腳向後蹬、右腳發力踩踏，使單車起動。起動之後，左腳隨即上腳踏，再交替踩踏。

開始初期可能會不適應、不協調或未能平衡，屬於正常現像。如果平衡不到，可先由單腳踩踏滑行練習。慢慢提高協調性，再嘗試完整騎行動作。

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整理：《GRWTH日報》編輯組
圖片來源：互聯網