在山地當中騎行，會遇上很多凹凸不平的路，我們騎行時要提高安全意識，免生意外。在山地中遇到下坡時，我們都需要提高警覺。由於山地的下坡路段較斜，很多人的自然反應是後仰，嘗試將重心置後。其實這個姿勢不單不能讓我們下坡更舒適，而且會大大增加下坡時的危險性。

在山地騎行中遇到陡峭的斜坡時，許多人都認為應該向後仰著下坡。但其實這樣做不僅幫不上忙反而還會加大下坡的危險性。當我們重心靠後，單車前輪的㧓地能力驟降，同時間在凹凸不平的路面上難以控制車子，增加意外發生的機會。

山地單車下坡要點：

向前彎曲臀部

當我們在下坡階段時，應將臀部向前彎曲，降低胸部，彎曲手臂。雖然我們一開始不容易適應這個姿勢，但它可以讓我們更好的控制前輪，同時調整身體前傾程度來適應下坡的斜度，增強對車子的控制。

盡量少用前剎

我們在較早前提過單車剎車技巧，提及過急前剎的危險性。在山地單車而言，這個危險性更會倍增。特別是在土質疏鬆或滿是剎痕的路面上，使用前剎車會讓你失去平衡，在高速下坡時更有被拋出車外的風險。在下坡時緊記使用後剎車，而且應該提早輕剎、控制減速，再慢慢加強剎車幅度。

所以我們要緊記分辨清楚單車的前後剎車，確保在突發情況時自然反應使用正確的剎車方法，減低受傷的風險。

雙腿保持垂直於地面

為了加強我們騎行的穩定性，我們要保持隻腳水垂直於地面。這個姿勢為了讓我們在下坡時保持正確騎行方式，加強在山地路面的控制，務求讓我們下坡時更加輕鬆。同時確保在不平坦的路段可以更快作出調整，減低因反應不及而發生的意外。

整理：《GRWTH日報》小編