在騎行時，經常強調保持良好姿勢，提升運動表現。當我們說到山地單車，正確的騎行姿勢尤其重要。
良好又正確的姿勢有助車手克服山地單車路線中經常出現的砂礫、泥土、碎石等，提升速度。
山地單車分開不同路段，使用適當的姿勢來應對特定路段有助我們更有效分配體力，提升成績。
中立姿勢
在一般山地路段，車手該保持中立坐踩姿勢，即是踩踏時將重心放於自行車中部。這種姿勢可以讓騎車者保持車輪高效轉動。
注意事項：
- 保持正常速率發力踩動踏板
- 膝蓋和肘部略微彎曲
- 注意控制剎車
進攻姿勢
所謂的「進攻姿勢」，是為越野路段當中比較具挑戰性的路段而調整的，整體要求較高，對於靈活性、力量、耐力等範疇也有一定要求，以應對挑戰路段的不穩定性。
在進攻姿勢中，車手將身體的重量集中在腳上，腳後跟向下沉，彎曲雙膝，臀部向後，身體保持水平，降低重心。同時間，肩膀向下，手腕保持伸直，抬頭微微向前。
注意事項：
- 維持較高功率勻力踩踏踩動踏板
- 膝蓋和手肘保持大幅度彎曲，核心肌肉群保持穩定，雙腿雙手發力。
- 搖車時需要將單車保持處於垂直狀態
- 盡量壓低重心，加強對身體及單車的控制。
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整理：《GRWTH日報》編輯組
圖片來源：互聯網
