在山地單車當中，進攻姿勢有助於越野登山車的操控，以及走過凹凸不平的路段。因此，熟習這個騎行姿勢非常重要，確保我們在騎行時加強對車子的控制。那麼，在使用進攻姿勢時，我們應該注意甚麼要點呢？
 

腳
由於當我們進攻時，重心較高，所以當腳發力時，任何作用力都會直接傳遞到單車的腳踏軸心，並傳導到我們的腳掌。所以，當我們騎行時，要盡量保持前腳掌接觸腳踏，使整個腳掌以腳踝為支點上下活動，並且緩解大部分由腳踏傳遞上來的震動。

膝蓋
騎行過程當中，假如我們踩踏時腿保持伸得筆直，容易讓我們的膝蓋增加受傷的機會。更甚的是，在複雜、崎嶇的地形，這個習慣也會提升我們受傷的機會。所以膝蓋姿勢需要我們特別注意、調整。因為這個重複性的動作，一旦做不好，將會大大影響我們的安全及運動表現。保持膝蓋彎曲，即使彎曲一點點，也注意不要完全伸直。踩踏是一個畫圓的動作，我們要注意，不要讓膝蓋過度伸展，這個動作輕則影響我們的姿勢動作，嚴重則可以使我們受傷。

臀部
臀部可以說是身體最大和最重要的樞紐，當我們進行單車運動時，不論是休閒姿勢抑或爆發，力量輸出都要經過臀部。當道路變得險峻時，我們可以將臀部稍為後移，為身體前方略略增加空間，壓低肩膀，後移我們身軀的重心，讓手臂有足夠的伸展範圍，應付崎嶇路程和急彎。

軀幹
軀幹在騎行中有一個極其重要的功能——調整我們騎行時的重心。我們需要透過調整身軀，因而調整騎行時的重心，確保重心平穩，順利、流暢地走過山地的不同路況。例如，爬坡時你需要壓低軀幹、降低重心、身體向前傾，防止後仰。調整重心對於保持我們騎行的穩定性有很大幫助，我們可以透過自己熟習騎行，摸索最適合自己的重心。在越野單車中一個看似微小的調整，已經可以對穩定性造成明顯差別。

肘部
騎車時要注意手肘，確保手肘彎曲，可以只是輕微彎曲，但千萬不要完全伸直。當我們在山路騎行時，路面的崎嶇不平容易對我們身體產生反饋，手肘完全伸直會使手部直接承受較多反饋，另外，伸直的手肘也不利於我們調整手把、控制車子，甚至調整重心等。
 

整理：《GRWTH日報》小編