踩單車不但是一項消閒活動，更可作一門專業運動發展。孩子由零開始學習，當中每個階段都各有不同的方案及指標，現在由形動單車總監 Fasi Chan為你講解單車中階的學習內容。

中階：兩輪單車、山地單車、花式單車
年齡：小學階段，約6-12歲
學習方案：可細分為2種程度

Level 1

1. 學習檢查單車的車況，如煞車裝置、胎壓等。
2. 學習正確穿上安全裝備，如頭盔、 護膝、手套等。
3. 了解如何選擇合適的單車，以身高量度，腳掌可觸及地面為之合適。
4. 單車操控基本原理，尤其是正確煞車、轉彎。
    

指標：在較安全的場地，如單車公園，能夠自行將兩輪單車起步及保持平衡前進

Level 2

1. 路面規則，如不胡亂轉線、跟隨路面指定方向前進、打手勢等
2. 團體騎車技術（group riding techniques)，如平排踩單車、破風、超前、應付碰撞及阻礙物的技巧
3. 跟隨專業導師學習山地單車、花式單車，嘗試不同的單車類型

指標：可跟父母或團體在單車徑騎車，嘗試完成較長距離的路程；或按導師教授，完成課堂指定的花式動作或山地單車的路程。

注意事項

• 若想孩子較有系統地學踩兩輪單車，可考慮交給專業導師教授。
• 正確穿上安全裝備以保護身體，可減低初學者怕跌倒的恐懼。
• 這個階段主要以發掘及建立興趣為先，可盡量讓孩子嘗試不同類型的單車，以尋找興趣所在。
• 建議在這階段只把單車當作消閒的活動，不建議開始接受如場地及公路單車等講求速度的專項訓練，因孩子的心智及體力仍未發展成熟。
• 如參與業餘比賽時，父母切忌比較孩子跟其他小朋友的成績，反而要不斷支持及鼓勵。

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撰文：《GRWTH日報》特約記者沈一怡

鳴謝：形動單車