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嚟到第三日嘅瑜珈訓練，今日Sandy To 杜穎珊同我地解釋咗「大休息」到底點解。唔好以為攤係度就一定係訓覺，完全係兩回事嚟架！

今日嘅教學仲除咗熱身同埋緩和運動之外，仲包括咗兩種不同嘅前彎式，同樣咁有挑戰性。其實，做瑜珈有好多好處，除咗幫助我地舒緩壓力之外，亦可以鍛練身體深層嘅細肌肉，絕對冇你想像中咁簡單。咁有益嘅運動，大家快啲睇片一齊跟住做啦！！

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資料來源：凝動香港體育基金