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黎到「停課不停運動」跳繩系列第二日，如果你屋企都有繩，而家就拎出黎同 何柱霆 Timothy Ho Chu Ting 一齊做以下動作啦！相信唔少人都睇過柱霆攞世界冠軍嘅比賽片段，發現原來跳繩係可以有咁多花式，同埋跳繩嘅人原來腳可以踏步咁多咁快！究竟係可以點樣做到嘅呢？試下柱霆教嘅呢幾個動作啦，繼續助大家提升心肺功能之餘，同時亦提升下肢力量及爆發力！

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資料來源：凝動香港體育基金