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波比跳，又有乜好驚喎！

嚟到第七日，今日凝動香港體育基金同大家介紹一個強度比較高嘅動作。 好多人對佢又愛又恨🤫，但係呢個簡單嘅自重阻力動作既有效喺短時間燃燒脂肪🔥，又可以提升心肺功能💨，仲唔需要好多位就做到添！

另外，大家估下屋企嘅櫈仔或者摺櫈除咗坐，可以有咩用呢？仲想我地用啲咩家居物品試範，就留言話俾我地聽啦！聽日見！ 睇吓你地波比跳又做成點？

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資料來源：凝動香港體育基金