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尋日大家用完大型球類訓練，今日就到小型球類出場嘅時候喇。大家屋企如果有網球、棒球嘅話，就快啲拎出嚟一齊做啦！今日我地凝動嘅訓練動作可以有效咁訓練核心肌群，不但可以提升大家運動嘅表現，亦有助大家減低受傷嘅機會！呢兩日天氣又凍番，與其凍冰冰咁坐係度，不如一齊熱身做運動啦！

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資料來源：凝動香港體育基金