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唔知大家琴日1分鐘嘅擺繩跳跳到幾多下呢？嚟到花式跳繩系列嘅第日，呢集繼續有同花式跳繩有關嘅練習！今日Kathy同前30秒單車步世界紀錄保持者李心怡會教我地跳前繩、全轉跳、同埋一啲膕繩肌伸展。

大家快啲一齊試下啦！第一次試嘅時候未做到咁多下都唔緊要，練習多D就會做到！做完練習記住飲多啲水吖！

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資料來源：凝動香港體育基金